自己来月经已经有两天的时间了，来月经以后一直在家里面静养，没有做运动，但是已经两天了，很想在运动一下，特别想了解一下月经多久可以运动？
 黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 擅长：内镜诊治普通妇科疾病，妇科肿瘤的诊断与治疗。 月经第三天可以运动，如果女性想跑步，最好在月经第三天之后再开始，因为前两天的月经量较大，月经不适症状更严重。此时，运动很容易导致月经增多，甚至加重痛经症状。所以如果你想锻炼，最好在第三天重新开始。跑步应该尽量减少速度和症状。步幅长度，特别是超慢跑，是最合适的，运动时间应相应减少。 |
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